保护视力的食物有哪些

　　视力对于每个人来说都是非常重要的，如果视力出现了低下，或者是出现了近视的情况，都会影响到眼睛的健康，所以在平时生活中是需要及时的保护眼睛的。使视力处在正常的状态，那么保护视力的食物有哪些?

保护视力的食物有哪些

　　胡萝卜，对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲症具有很好的效果，尤其是对电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜。枸杞子，枸杞子具有丰富的胡萝卜素，多种维生素和钙铁等，健康眼睛的必需营养物质，故有明目之称，俗称明眼子。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用，枸杞中含有一种有效成分：甜茶碱，对治疗肝脏疾病有效，药理实验表明天茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。

　　香蕉，香蕉能护眼首先和其富含钾有关，其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾，可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，所以一定要注意用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

　　蛋黄，提到蛋黄，很多人想到的是胆固醇含量高，但其实蛋黄中还含有大量蛋白质、维生素E、维生素B12、维生素A、维生素D、维生素K、叶黄素、玉米黄素、卵磷脂、叶酸和微量元素钙、磷、铁、锌等。叶黄素、玉米黄素是人眼视网膜必不可少的构成成分，它们可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，增进保护视力，预防人体视网膜黄斑性病变，而鸡蛋黄和鸭蛋黄正是这两种成分的主要来源之一，而且非常容易被人体吸收。所以，平时吃蛋的时候可别只吃蛋白而抛弃蛋黄哦。

轻度近视可以恢复吗

　　轻度近视可以恢复。近视是现在大多数人都容易出现的问题，不过当中有一部分人都是轻度近视，轻度近视是可以恢复的，近视的出现有一个发展过程，近视眼的患者在200度以下比较容易恢复，因为这个时期也被称为假性近视，主要是眼睛过度疲劳而出现的一种不良现象，如果采取正确的用眼方式方法，近视有可能恢复。

　　轻度近视的病人想要完全恢复，一定要注意眼睛的休息，还可以尝试向远处看，注意亲做眼保健操，这些都可以促进近视的恢复，不过需要注意的是，这些方法只对200度以下的近视眼患者有帮助，晶状体本身就具有自我调节能力，轻度近视的人只要注意这些，是有可能恢复的。

　　虽然说轻度近视有可能恢复，但这也要病人付出自己的努力，做到科学用眼不要让自己的眼睛感到疲劳，轻度近视的病人，晶状体已经出现了问题，如果不注意休息，继续加重眼睛负担的话，一旦超过200度以上就很难恢复正常，假性近视病人一定要抓紧这段时间，让视力恢复正常。通过上面的介绍，相信大家应该明白，轻度近视的病人是有可能恢复的，近视的发展有一个漫长的过程，并不是一蹴而就的，200度以下的近视通过细心的调理，有完全恢复正常的可能性，但是度数一旦过高就会发展为病理性近视，高度近视人只有进行手术才有可能使视力恢复健康。