吃什么可以明目

　　生活中有很多人因为上班工作的原因，会经常对着电脑或者是使用手机，长时间使用电子产品是会影响到眼睛的健康的，尤其是会导致视力出现低下的情况，所以在平时生活中是要多吃一些保护眼睛的食物的，那么吃什么可以明目?

吃什么可以明目

　　为了有效明目，日常可以多吃富含叶黄素和花青素的食物，富含叶黄素的食物包括玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等，富含花青素的食物包括蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等。此外，多吃胡萝卜、枸杞，对眼睛也比较好，也可以自己购买叶黄素、花青素的保健品，这些吃了对眼睛也有帮助。明目还是需要注意用眼习惯，比如手机、平板、电脑这些电子产品的使用需要控制时间，使用40-50分钟，需要休息5-10分钟，可以闭眼或眺望远方。晚上尽量不要熬夜，不要在睡前躺着、趴着看手机，更不要关灯看手机。

　　目暗不明是中医的常见症状，指视物昏花、模糊不清，多因肝肾亏虚、精血不足、目失所养导致，少数是因风热和肝火上扰导致的，见于年老、体弱、久病的人。具有明目作用的中药很多，有决明子、菟丝子、车前子、枸杞子、菊花、蒺藜等，具体应该根据病人体质的进行配伍应用。中成药中具有明目作用的也有很多，具有清热散风、明目作用的有明目蒺藜丸、明目上清片，具有清热泻火、明目作用的有八宝眼药散、黄连羊肝丸，具有滋阴养肝、明目作用的有明目地黄丸、石斛夜光丸、障眼明片。具有益气养阴化瘀、明目作用的有复方血栓通胶囊，具有明目的食物有动物肝脏、蛋黄。

　　从中医的角度来说，肝开窍于目，所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝。在饮食方面可以注意多吃富含胡萝卜素的食物，比如可以多吃甜心红薯、胡萝卜、柿子等。胡萝卜素进入体内之后可以被利用转化为维生素A，维生素A对眼睛有非常重要的作用。同时也可以多吃富含维生素B1的食物，比如动物的肝脏、新鲜的蔬菜和水果，摄入维生素B1有助于提高视神经的功能。也可以多吃富含维生素B2的豆制品或乳制品，有助于缓解眼部的疲劳，促进眼部的新陈代谢。

睡醒之后眼睛红怎么回事

　　睡醒以后发现眼睛很红可能与很多疾病有关，如果眼睛没有明显不舒服的症状，但是自己照镜子或别人发现眼白上出现一个片状的出血斑，这种现象考虑结膜下出血，可能是眼部外伤后或睡觉时使劲揉眼睛等原因导致血管破裂引起的。如果感觉眼睛红，而且眼角黏糊伴有分泌物增多的现象，考虑细菌或病毒感染以后引起的急性结膜炎。

　　如果发现眼睛红，同时还伴有看东西模糊不清的症状，需要赶紧到医院眼科门诊常规检查，可能是角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等引起。另外眼睛出现局部红肿，如果伴有一定的异物感，还需要排除眼睛里面进了异物的可能，比如结膜囊异物、角膜异物等。

　　睡醒后眼睛红估计是得了结膜炎。造成结膜发炎的原因有很多种。如前一天晚上用眼过度引起的眼疲劳，也会引起结膜炎的发作，表现为眼睛红的症状。如果是细菌感染的结膜炎，除了眼睛红之外，还会有分泌物明显增多，它的分泌物是粘稠的，颜色是黄色的。如果是病毒性感染引起的结膜炎，除了眼睛红之外，它也会有分泌物明显增多的表现，分泌物多呈水样，而且会有耳前淋巴结的肿大。过敏性的结膜炎，除了眼睛红之外，都会有眼皮、结膜瘙痒的症状。