冬天肌肉酸痛是怎么回事

　　肌肉酸痛会给人体带来很大的影响，肌肉酸痛会使人体出现疲劳，甚至使不上力的现象，这种现象会影响到生活和工作，所以是需要及时缓解的，尤其是冬天天气比较寒冷的时候，很多人都会出现肌肉酸痛的现象，那么冬天肌肉酸痛是怎么回事?

冬天肌肉酸痛是怎么回事

　　冬天肌肉酸痛可能是不正确的坐姿引起神经麻木或血液无法供及肌肉，从而引起的疼痛。另外神经病变、静脉曲张、糖尿病也是引起肌肉酸痛的主要原因。对于这些病变引起的肌肉酸痛，患者一定要早发现、早诊断、早治疗，以免病情恶化。

　　1、静脉曲张：静脉曲张主要是由于浅表静脉血管壁增厚或深静脉瓣膜功能异常引起，患者主要表现为腿部静脉血管蚯蚓状弯曲、血管深蓝色、粗大而明显，同时伴有大腿酸痛的症状。对于静脉曲张的患者来说，治疗可以在医生的指导下服用收缩血管方面的药物进行治疗。

　　2、神经病变：坐骨神经痛和椎管狭窄也会引起患者大腿的酸痛。椎管狭窄一般是由关节炎、脊椎病等疾病引起。如腰椎间盘突出或颈椎病可能会压迫周围神经根，就会导致坐骨神经痛。疼痛一般从背部或臀部开始，然后延伸到腿部。患者通过休息后，疼痛就可以得到一定程度缓解。

　　3、糖尿病：糖尿病患者由于血糖流失严重，会引起严重贫血的现象。贫血会导致机体适应能力下降，从而腿部出现供血不足。当下肢缺血后，就会出现大腿麻木、酸痛的症状，严重会引起肌肉或骨头坏死。

跑步肌肉酸痛怎么快速恢复

　　跑步肌肉酸痛没有快速恢复的方法，但是可以通过使用物理方法帮助恢复，也可以使用药物帮助恢复。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是产生了大量乳酸导致的，可以通过热敷或局部按摩的方式帮助恢复，也可能是肌肉拉伤导致，可以通过冰敷和热敷的方式帮助恢复。2、药物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉伤导致的，可以在医生的指导下外用正红花油帮助缓解疼痛，也可以口服布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释片帮助恢复。

　　建议平时在跑步的时候一定要先做好准备工作，避免直接进入剧烈的奔跑，以免导致乳酸堆积或者肌肉拉伤，可以采取循序渐进的方式运动，饮食方面多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，有利于增强免疫力，比如鱼虾、牛肉、胡萝卜、番茄，尽量少吃油煎和辛辣的食物，比如油条、辣椒等。

　　运动后肌肉酸痛，这种情况考虑是运动过量造成的乳酸堆积或者肌肉拉伤引起的酸痛。对于这种情况的处理，首先要注意休息，同时可以应用抗炎镇痛的药物缓解疼痛的现象。也可以进行局部的热敷或者按摩，通过这些方法一般在几天之内就可以有效的恢复。建议：为了预防这种现象的发生，建议在运动之前要做好热身运动;在平时可以进行适当的体育锻炼，必要的时候还可以佩戴护具，这些方法对于预防损伤都能起到一定的作用。