怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚

　　肾虚会给身体带来很大的影响，所以生活中如果出现了肾虚的症状，就需要及时的进行调节，而肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，但是肾阴虚和肾阳虚的治疗方式是不同的，所以需要确定肾虚的主要原因，那么怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚?

怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚

　　肾阴虚和肾阳虚实际上在中医临床上经常是合并出现的，因为中医理论来讲阴和阳是互根互用的，只不过肾阴虚和肾阳虚各自有一些特征性的表现，所以在临床上可以判定是偏肾阴虚还是偏肾阳虚。偏肾阴虚的患者以一系列阴液不足的症状为代表，常见的有五心烦热、口干咽干、大便干，夜间还可以出现盗汗的症状，此类患者通常形体比较消瘦，舌体也是瘦的，舌红少苔、脉细而弱就是肾阴虚的特点。

　　肾阳虚的特点是以阳气不足为主要表现，患者通常面白肢冷、面色无华，特别是在冬天会出现手足不温，特别是脚很多情况下都是冰凉的。另外，患者声低气怯，非常的安静，不想说话，还可以见到腰酸。男性可以见到精少、不育，女性可以见到提前绝经等。

　　冷热不一。肾阴虚的患者特别怕冷，经常手脚冰凉，尤其到了寒冷的冬天，一天24小时脚都是很凉的。而肾阴虚的人会经常出现出虚汗盗汗的情况，出汗过多还会导致脱水。所以比较怕冷的人基本上是肾阳虚，而比较怕热的人是肾阴虚。性能力。肾阳虚的人往往会出现阳痿，没有性交欲望，即便是阴茎能够勃起，也需要服用一些药物来进行辅助。而肾阴虚的人阴茎虽然能够勃起，但是会过早的出现早泄，经常遗精、性欲望比较强，但是性交时间比较短。

肾阳虚吃什么食物

　　肾阳虚可以吃山药，山药可以达到健脾胃以及益肾气作用，还有一定药用价值，是日常生活中比较常见的食物之一，山药即便吃的有一些多也不会出现上火情况，是一种很好的温补性食物，可以长时间食用。肾阳虚患者还可以吃一些羊肉，羊肉能够达到温补气血以及开胃健脾作用，羊肉也是冬季很好的进补食品，能够达到补中益气作用，明目养肝的效果也非常不错。

　　吃一些栗子也很好，在中医方面认为板栗是肾之果，它的养胃作用非常不错，能够进入肾经，胃经，脾经，所以有补肾强筋的作用非常明显，当出现腰漆酸软，慢性腹泻等问题都可以适当的是一些栗子进行调节。肾阳虚还可以吃核桃仁，核桃仁能够达到补肾助阳作用，可以润肠通便，能够辅助治疗小便不利，肠燥便秘等疾病，不管出现的是腰痛腿软还是肾虚等症状，都可以适当的吃一些核桃仁进行调理。

　　肾阳虚患者应该注意不要吃寒凉性的食物，容易伤害阳气，也不要吃不容易消化肥腻的食物，像茄子，冬瓜，芹菜，苦瓜，黑木耳，花生，松子等等食物尽量少吃一些，有肾阳虚问题的人还应该注意收涩止泻的食物尽量少吃，这样就会让便秘的问题变得更加严重，像乌梅，芡实，糯米等就应该少吃一些。有肾阳虚问题的人还应该注意有人下通便作用的食物也应该要禁止，像萝卜，桃子，龙眼，海虾，海参一样，桃仁等最好不要吃。