春季巧吃红薯 孕妈肠胃更健康

2013-03-04 16:19:12出处:PCbaby作者:葩葩

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四种营养食物 帮孕妈赶走春困

图片来源于太平洋亲子网

  食谱3:栗子红薯

  材料:红薯1个,大米50g,栗子12个,小米30g,糖适量。

  做法:

  1、大米和小米用清水洗净,浸泡15分钟。

  2、沙锅中加水开,倒入大米和小米。

  3、大火开,小火熬15分钟。

  4、栗子洗净浸泡备用;红薯去皮切块,同样用清水浸泡备用。

  5、米粥煮上15分钟后,大米微烂,此时把栗子倒入,加盖小火继续煮上15分钟。

  6、然后再倒入红薯,直到栗子、红薯都熟透,粥稠米烂关火,可加点白糖即可食用。

 

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