孕妈秋季养生 肠胃要先护理好

2013-09-25 16:29:29出处:PCbaby作者:葩葩

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  夏季酷热难耐,妈咪们在盛夏往往食欲减退、饮食不佳。进入了秋季,可要好好养养脆弱的肠胃了哦!秋季虽然是进补的最佳时节,但是用什么补、怎样补却也是非常有学问的。下面,小编就为您细细道来秋季的饮食之道,帮助孕妈们健康养胎。

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  秋季来临,妈咪们的肠胃多少都会出现一些“病态”,原因有三:一是消耗过大,影响肠胃;二是补充不足,功能下降。天气闷热,使人有“苦夏”的感觉,影响食欲,生活、饮食无规律,进而导致消化功能下降;三是过食寒凉,损伤肠胃。

秋季进补 妈咪易陷入5误区

  秋季来到,妈咪们千万别再“胡乱吃喝”,要想保护好肠胃、帮助胎宝宝健康成长,孕妈必须远离5个误区。

  误区1:进补多多益善

  实际上,并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好,任何食物或补药食用过量都是有害的。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。