孕妈秋季养生 肠胃要先护理好

2013-09-25 16:29:29出处:PCbaby作者:葩葩

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为肠胃“加油” 妈咪必备4食谱

  秋季来临,妈咪不妨选择使用应季的蔬菜水果,比如南瓜萝卜、藕、梨等,这些食物不仅营养健康,还能保护妈咪们的肠胃,起到清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  食谱1:南瓜百合奶昔

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  准备食材:南瓜小半个、百合1朵。

  做法:

  1、百合洗净。

  2、南瓜去皮切片。

  3、将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

  4、将南瓜和百合放入搅机。

  5、搅打均匀。

  6、盛出即可食用。

  TIPS:南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。