不做小胖墩 宝宝饮食作战计划

　　揪出那些肥胖源头

　　就幼儿期来说，绝大多数肥胖型宝宝都是因为饮食不当造成的，特别是进食过量。各位妈妈不妨看看以下几种易造成肥胖的源头，对号入座，看看自己的宝贝是否养成这些不好的习惯。

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图片来源于太平洋亲子网

　　油盐糖超标了

　　1岁以后的宝宝可以慢慢和大人同桌吃饭了，有时候也会享用一些煎炸食物，不过这时容易导致油脂、糖和盐摄入量超标。

　　饮食结构多荤少素

　　宝宝的饮食结构如果是多荤少素，或者吃太多馒头、米饭等主食，却缺少蔬菜，那么宝宝体重也会增长过快。

　　高热量零食不停口

　　宝宝的加餐以热量很高的小零食为主，例如巧克力、冰淇淋、曲奇饼干、酥皮点心、火腿肠等，也容易摄入过多热量。就算是健康的水果，也容易因为吃太多导致糖类摄取过量。所以妈妈要控制好宝宝食用这些食物的量。