健康吃饭 宝宝要少碰的5种晚餐

2013-11-22 16:09:44出处:PCbaby作者:小顿

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  有些爸爸妈妈因为忙于工作,会将宝宝放在托儿所,晚上回到家决定宝宝在托儿所可能吃得不太好,就想要为孩子做点好吃的,好让宝宝补补营养,这样做没问题,但是有时候妈妈们不注意,就烹调出不适合晚上吃的“晚餐”,最直接的影响就是让宝宝晚上睡得不好。所以,为了让宝宝健康吃饭,妈妈们对晚餐可要注意了。

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晚餐

图片来源于太平洋亲子网

  那么有哪些“糟糕”的晚餐不适合孩子呢?妈妈们一起看看吧。

  糟糕的晚餐一:大鱼大肉的晚餐

  鱼肉富含优质蛋白质,是孩子长身体必不可少的营养素,但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道,英国营养科学顾问委员会指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。台湾癌症希望协会理事长王正旭医师表示,红肉油烤后,会产生异环胺类化合物,也可能导致肠癌,并且红肉纤维含量低,易引起便秘,从而影响胆酸的中和,刺激大肠上皮细胞。

  健康晚餐之道:给宝宝准备健康的晚餐,不妨多点新鲜蔬菜,其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便,也不会让孩子肠胃负担过重。