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舒爽一整天 清晨仅五分钟美体操

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:每天五分钟美体操,简单的伸展运动,有助于减肥,同时让你感觉舒爽,倍加精神。精彩推荐:睡前小动作 懒美人瘦出肋骨 曲腹压胸运动巧妙纤腰 精彩推荐:宅女3节课 居家也能练就魔鬼身材摆动身体 4招让你猛瘦身 
关键词:女性保健 美体操 减肥 

  

  脊椎扭转运动

  仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧,同时眼睛看向你的右侧,尽量让自己感觉舒服,让你的肩膀贴在床上,上半部身体放松,保持这个动作5到10秒钟,然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做,每侧身体做3次。

 

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