让你更有魅力的食物搭配

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

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  5、感觉愉快:想要转换一个好心情,你可以选择绿色蔬菜、肉类、海鲜和香蕉。

  功效:这些食物含有镁质,可以对抗苦闷与迷茫的心境。

  6、平静情绪:不妨尝试甜菜、圆白菜、芹菜、水果和新鲜蔬菜。

  功效:这些食物富含纤维素,能够保证肠胃运动良好。要知道,不规则的消化最容易导致火爆脾气。

  良好的平衡饮食习惯也应该搭配适度的运动,这样才会更加有效的改善消沉情绪,并对抗压力的侵袭,从而改进整体心情,以及帮助身体制造体内所需的化学物质。建议,养成少食多餐的习惯,以避免压力与日常工作所造成的虚弱;且不可完全避开脂肪,因为脂肪,特别是植物油,可以提供基本的脂肪酸,这是维系人体健康所必须的物质,否则将导致内分泌失衡,进而引发暴躁与冲动的行为;最后一项建议是,不要在紧张的情况下用餐,因为这样会造成消化系统的混乱,从而导致坏心情,并影响身体健康。