营养一夏的饮食妙招

2010-05-21 14:32:46出处:pckids作者:佚名

我要分享

营养一夏的饮食妙招

营养一夏的饮食妙招

  苹果番茄汁

  【材料】苹果2个、番茄2个、柠檬1/2杯、蜂蜜2勺

  【作法】将苹果及番茄洗净,去皮切块一起放入果汁机中打汁滤渣。再依个人喜好添加柠檬汁或蜂蜜,调匀即可饮用。

  【推荐理由】番茄含有丰富维生素C,对防治坏血病、感冒和伤口愈合有重要作用。并且与苹果的维生素B1均可促进肠胃蠕动,增强胃动力。

  水果酸奶

  【材料】罐头水果(黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃)、鲜草莓、酸奶

  【作法】将黄桃罐头、桔子罐头、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,即可。

  【推荐理由】酸奶与水果或罐头水果块制成什锦水果酸奶,不仅色彩鲜艳,口感更是清爽甜美。

幼儿园被指虐待13名幼童       怕老婆的十大好处

生活频道调查