醒脑益肤果汁

2011-09-05 10:19:05出处:PCbaby作者:佚名

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醒脑益肤果汁

  多种调配果蔬汁:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。苹果营养丰富,具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效,为水果佳品之一。胡萝卜营养丰富,含有大量的维生素A和较多的、磷、铁等矿物质。菠菜铁元素含量高,能养血、止血、敛阴、润燥。芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效。

  香蕉木瓜酸奶汁:香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。木瓜富含维生素C和钙、铁元素,具有养颜功效。

  夏季养生推荐食谱(点击进入具体做法):

  ·菊花藕羹     ·薄荷绿豆汤     ·鸡骨草瘦肉汤

  ·绵茵陈粥     ·胡萝卜炒百合    ·莲藕老鸽汤

  ·苡仁红薯粥    ·莲藕猪脊髓汤    ·冰糖水果捞 

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