数款健康营养午餐食谱推荐

2011-11-04 15:19:50出处:其他作者:佚名

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数款健康营养午餐食谱推荐

  水果面

  原料:

  意大利面或宝宝营养面,天然花生酱或芝麻酱,牛奶4匙,盐,水果泥(视宝宝喜欢可选择菠萝、芒果、桃等)

  制作制法:

  在锅中把水烧开,把面条放入熟后捞出沥干。把花生酱、牛奶、盐和果泥放入碗中搅成糊状,然后加入面条中搅拌至面条被酱覆盖。味道很香。

  麦片水果沙拉

  原料:

  麦片4匙,苹果切碎或切成丁,葡萄干(需先泡软),酸奶

  制作方法:

  麦片煮熟,与苹果丁、葡萄干,酸奶拌在一起。

  太阳肉(肉沫蒸蛋)

  原料:

  鲜肉沫,葱花,淀粉,调味料

  制作方法:

  1、肉沫加适量酱油(可不放)、少许盐、湿淀粉、葱花(可多放一些)、清水(或高汤)放在一起搅拌均匀

  2、将拌好的肉沫铺入大碗或大盘中,用筷子扒出几个坑(数量视放入鸡蛋数而定),每个坑中磕入一个鸡蛋

  3、将肉沫和鸡蛋一起放入蒸锅里,用旺火蒸15~20分钟,直至肉沫和鸡蛋都蒸熟即可。

  小贴士:

  淀粉和水多放一些,可以使蒸出的肉更嫩。还可以加些奶酪粉,也很美味。