三款早餐来减肥 燃脂又美体

2012-03-12 09:25:46出处:PCbaby作者:佚名

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从饮食做起 向春困说不!

  有的人总说,减肥是女性毕生的事业。这句话或许有些夸张,不过,身材对于女性的重要性是不言而喻的,许多办公室女性白领容易形成小肚腩,缺乏运动,那么吃得健康又能渐进减肥拥有完美的曲线何乐而不为呢?在春天这个享受美食、滋补养生的季节里,喜欢美食的你想在暖春之后,盛夏时节依然有窈窕的身姿么?如果答案是肯定的,就让小编为你提供三个健康的减肥早餐食谱吧!

  减肥早餐食谱一:蒸蛋---保证营养,促进新陈代谢

  1.材料:鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙

  (鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。)

  2.做法:

  (1)鸡蛋打散后加入水及调味料,用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。

  (2)隔水蒸约10分钟,洒上葱粒,就是滑嫩顺口的蒸蛋了。

  贴心小Tips:早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好,减肥才又快又有效哦!非常适合办公室白领女性!

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