营养晚餐 鸡肉盖浇饭

2013-01-06 09:47:48出处:其他作者:佚名

我要分享

  晚上吃什么?晚餐吃什么好呢?鸡肉盖浇饭,美味健康营养

点击图片进入下一页>>

冬季养生晚餐 原锅鸡肉菜饭

鸡肉盖浇饭

  材料

  鸡腿上肉2块,娃娃菜一扎,生抽,砂糖,油,麻油,料酒,蚝油2-3茶匙,姜,葱

  做法

  1.鸡腿上肉洗干净表面划刀加入少许油、麻油、生抽、料酒、砂糖混合搅均匀过夜。

  2.娃娃菜洗干净切碎、姜切碎、葱切碎。

  3.鸡肉先封2面封住肉汁,煎至七八成熟捞起备用。

  4.原盒内腌汁加入2-3茶匙蚝油、小半碗水或上汤、少许砂糖、少许生粉混合搅拌均匀备用。

  5.娃娃菜加入姜片,料酒下锅片刻后倒入鸡块,调配好的汁料炒均匀焖3-5分钟至快收汁撒少许葱花和麻油炒均匀即可。

  6.配上米饭吃最好噢。

  >>更多精彩内容请浏览专题:晚上吃什么

  精彩推荐:

  今天晚上吃什么?

  晚上吃什么好?

  晚上吃什么减肥?

  晚上吃什么菜?

  晚上吃什么不会胖?

  晚上吃什么可以减肥?

  晚上吃什么水果好?