时尚瘦身食谱,让你怎么都吃不胖

2011-11-09 10:17:18出处:PCbaby作者:佚名

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  人们都以为瘦身是女性的专利,其实不然,在现今社会,现代人需要养成良好的生活习惯才能应对工作的压力、环境的污染以及由此而引发的身体和心理的疾病。而其中一个良好的习惯就是减肥瘦身。

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  那么在衣着厚实的冬日里,我们有可能就会忽略减肥瘦身这件大事。不过本文让你一定能关注瘦身,关注自身健康,让你享受时尚美食的同时,也保持着怎么也吃不胖的好身材。

  一、红豆芝麻粥

  粥是低能量食物,能有效帮助瘦身!这是瘦身界人士的共识。在这样的寒冬里,来一款暖温润燥的瘦身粥品是首选。而红豆帮助去湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化,和大米成粥具有滋补的作用,可谓营养和美味同时兼顾了。

  原料:1大杯大米,半杯的红豆,1杯半的水,1杯的白砂糖,半杯的黑芝麻。

  做法:

  1、先在锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅机粉碎后放置一边待用

  2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢一个小时,直到红豆变得软烂

  3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟即可。