12个饮食法宝助孩子健康补钙

2011-05-10 09:18:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

“三高”零食导致儿童肥胖

  7、豆奶。

  不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

  8、豆类食品。

  不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

  9、糊状食品。

  孩子们喜欢帮你把东西放进搅机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

  10、汤。

  用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。

  11、燕麦和熟的热麦片。

  当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。

  12、蔬菜上面的奶酪酱。

  学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·油淋莴笋     ·排骨稀饭      ·窝笋炒肉

  ·苹果馄饨     ·鸡蛋面条      ·苹果薯团

  ·三鲜玉米羹    ·栗子扒白菜     ·脆皮花生米

12 显示全文>>(共计2页)