孩子喝凉茶要谨慎 健脾更重要

2012-05-30 09:56:24出处:PCbaby作者:佚名

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1不要随便给孩子喝凉茶回顶部

  很多家长都误解孩子很容易上火,就经常给孩子喝凉茶。其实这种做法并不可取。孩子是够适合喝凉茶要根据孩子的生理特点,过多吃寒凉的食物,不利于孩子的健康成长。下面我们一起来看看孩子的体质特点。

“纯阳之体”不代表容易上火

  一般来说,孩子身体的脏器功能要发育到接近大人的程度,差不多要到7岁。若7岁前家长的一些做法违背了孩子的生理特点,饮食、疾病治疗没有和大人区分开来,就会使小孩子在7周岁后仍然多病痛。

  平时很多家长都认为小孩子是纯阳之体,要多喝凉茶多吃清热食物,在许尤佳看来这是严重的认识偏差。人们通常认为的“纯阳之体”其实指的是小孩子充满生机和活力,而非易上火。一般而言,小孩子是虚寒之体,越小的孩子虚寒就越明显,所以,小孩子要尽量吃一些偏温补的食物。

吃多吃太凉可致孩子偏食

  许多儿童偏食,皆因生活饮食习惯违背儿童生理特点,导致脾胃吸收功能变差。许尤佳提醒家长们需谨记儿童饮食慎寒凉,忌过饥、忌过饱。很多家长在平时饮食中都选择凉性的食物,如白菜生菜、油麦菜、菠菜等,上火就给小孩子喝凉茶、吃火龙果和奇异果,这些都是对小孩子脾胃不好的寒性食物。小孩子太饥伤脾、太饱伤胃。小孩子不吃家长就千方百计、威胁利诱哄他们吃,这是不正确的。超过胃的收纳或者是脾的蕴化,不但是白吃,而且还损害了小孩子的脾胃,只会令小孩子的身体更差。因此,对小孩子的饮食保健要讲究方法,吃东西不是说越多越好、营养越多越好,最关键是孩子的脾胃能够很好地吸收吃进去的食物。

  所以说,小孩子保健最重要的就是消化好,小孩子的五脏六腑尚未成熟,家长要学会合理的进行调节。肠胃要保护好,要消化好,不是说补充营养多,最重要的做法就是消食导滞。

2脾虚问题多在1周岁形成回顶部

脾虚问题多在1周岁形成

  大多数人的脾胃问题,都是在1周岁就形成的,很大程度上都是因为母亲喂养的方法不对,还有就是先天因素如双胞胎、早产等。新生儿、婴儿可能一天睡上20个小时,睡来就吃奶,这些都是合理的。但是到了半岁就要进行调整,到了1周岁就要及时戒掉夜奶的习惯,否则的话这些喝进去的东西就不是营养而是“毒药”了,就会影响到孩子睡眠质量,影响肠胃的功能,导致脾虚症的形成。

如何判断孩子是否消化不好

  绍判断小孩子消化好与不好有以下四点:

  第一、口气是否清新,无强烈的酸臭味。

  第二、舌苔是否很干净,呈淡红色。

  第三、大便时间和次数是否有改变。

  第四、晚上睡觉的质量好不好,胃不和而卧不安。

  家长可通过观察小孩子的这四个方面来调节,消化不好就可以吃几天青菜白粥来清一下肠胃。如果还不行,可选择吃一些消食导滞的中成药如健味消食丸等。不要动不动就喝凉茶,正确的做法是减少一些肉类的食物,多吃一些消食的东西。

3健脾食谱: 粳米粥回顶部

健脾食谱: 粳米粥

  主料:粳米100克

  辅料:菟丝子20克,枸杞子20克

  调料:白砂糖15克

  做法:

  1. 将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  2. 枸杞用温水泡至回软。

  3. 菟丝子洗净后捣碎,加水,煮滚后去渣取汁备用。

  4. 将枸杞、粳米加入菟丝子汁中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟软,加入白糖调味,稍煮片刻即成。

4健脾食谱:香菇豆腐牛肉汤回顶部

健脾食谱香菇豆腐牛肉

  主料:牛肉500克 豆腐(南)300克

  辅料:雪里蕻75克 香菇(鲜)75克 粉丝50克 香菜15克

  调料:盐5克 味精2克 料酒15克 大葱10克 姜5克 花椒2克

  做法:

  1. 牛肉切成片

  2. 豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片

  3. 香菜洗净,切成3厘米长的段

  4. 沙锅洗净,放入牛肉及水,用大火开,撇去浮沫

  5. 再用小火煮至四成熟时,放豆腐,加入精盐、料酒、葱段、姜片、花椒水,待七成熟,再加入香菇、粉丝、雪里蕻

  6. 小火再煨20分钟加入味精、香油、菜段即成。

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