冬季宝宝易上火 5大食疗少不了

2012-11-04 21:07:22出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝上火

  4、科学补充身体水分

  秋燥的主要原因是身体缺水,所以最重要的是补足水分。妈妈们可以采取少量多次饮用的方式,让宝贝适当多喝水。白开水是最佳选择,也可适当多饮淡茶、豆浆等饮品。

  5、培养宝贝良好的饮食习惯

  秋季的饮食清淡为宜,适当地多吃些粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,少吃过咸、过甜以及烧烤类食品,以免导致阴津进一步耗竭,徒生内热内燥。除此外,还可让宝贝多吃一些水分含量多的蔬果,如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;平时也可以把梨煮后喝些梨水给宝贝喝,对“上火”也很有效。

  6、养成良好的排便习惯

  每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律,妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟,建立起大便的条件反射,对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。