孩子成长最离不开的10种健脑果

2012-11-12 22:40:22出处:PCbaby作者:小顿

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葡萄

  绰号:能量来源。

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6种常见烹调 孩子的饭菜没营养

图片来源于华盖

  葡萄的含糖量达8%-10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

  此外葡萄还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用,还可抗血栓形成,预防脑血管和心血管疾病。

  如果小朋友喜欢吃葡萄干,也不妨尝试一下。萄干含糖、铁较多,更适合儿童作为补品食用。

  梨含有84%的水分。

  营养速查:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。现在正是干燥的秋冬季节,吃梨是孩子最好的补水方式了。