6种饮食陋习 最易降低BB免疫力

2012-11-21 16:05:23出处:PCbaby作者:葩葩

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吃软不吃硬 宝宝牙齿更易受损

图片来源于华盖

  食物五:红枣

  适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

  推荐食谱:红枣豆浆

  材料:黄豆50g,红枣10粒,白糖适量。

  做法:

  1、黄豆前天晚上加水泡好备用,红枣10粒切碎用。

  2、黄豆、红枣碎一起加到豆浆机里。

  3、盖上盖选择功能。

  4、25分钟倒出并加白糖,拌匀即可。

  食物六:优酪乳

  幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。

  推荐食谱:香蕉优酪乳

  材料:酸奶50ml,牛奶400ml,香蕉100g,蜂蜜适量。

  做法:

  1、取50ml酸奶放入容器中,加入400ml牛奶,搅拌均匀。

  2、盖上容器盖子,放入酸奶机中,发酵8-10小时后,即成浓稠酸奶。

  3、香蕉掰成小块放入料理机中,加入酸奶。

  4、加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

 

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