细数孩子最爱甜食犯下的7宗罪

2012-12-19 16:17:54出处:PCbaby作者:小顿

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甜食第四罪:影响孩子视觉发育

  在我们的印象中,小朋友形成近视眼可能是因为用眼不卫生或者遗传因素,但是很少人会想到甜食也在从中“出了一份力”。

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甜食

  近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系。如果过多吃糖,就会使体内微量元素铬的含量减少,眼内组织的弹性降低,眼轴容易变长。如果体内血糖增加,则会大患近视的几率。

  另一方面,吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果再加上不注意用眼卫生,眼球就比较容易被拉长,形成儿童轴性近视眼。

  对抗高招

  想要宝贝们拥有闪闪动人的电眼,除了少碰甜食之外,不妨多吃一些富含维生素B1的食物,比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等维生素B1含量都很丰富。

甜食第五罪:影响孩子好睡眠

  除了大名鼎鼎的咖啡因,甜食同样会影响小朋友睡眠,让孩子没好觉睡。

  吃过多甜食对睡眠也有不良影响,其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱,会让宝贝感觉腹部隐隐的不适,这种不适感在夜间会放大,进而使宝贝无法放松入睡,这样就会影响小朋友的睡眠质量了。

  甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良,当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时,睡眠也即受到干扰。

  孩子小小年纪就失眠这样太说不过去了,而且对正处于长身体的他们来说,优质的睡眠时健康成长不可或缺的一部分,所以为了睡个好觉,就要让孩子少碰甜食。

  对抗高招

  甜食限量,尤其在睡觉前不要给宝贝吃甜食。如果小朋友入睡困难,可在睡前可给他们喝一小杯牛奶,有利于睡眠。