枣麦粥的做法

2011-03-10 17:56:11出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  大麦适量,小红枣8-10枚。

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山萸肉粥的做法

  制作方法:

  1.大麦用温水浸泡,红枣洗净。

  2.把大麦和红枣放在一起,加适量水,用旺火熬煮。

  健康提示:

  大麦营养丰富,每100克可食部分含有蛋白质10.2克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,还含有胡萝卜素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素以及钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷、硒等多种微量元素,具有高纤维、高抗氧化成分,不含胆固醇,脂肪含量低。

  (图片来源于CFP)