泰式菠萝炒饭的做法

　　食谱原料：

　　米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋。

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　　工艺做法：炒。

　　配菜专区：宝宝食谱;热菜、荤菜;饭的做法。

　　制作方法：

　　1、胡萝卜洗净去皮切小丁，新鲜豌豆，洗净备用;

　　2、菠萝洗净，在淡盐水中浸泡一会后切小丁;

　　3、鸡蛋打散，炒熟成鸡蛋碎;

　　4、大虾处理干净，只取虾仁，加盐，白胡椒粉腌渍入味;

　　5、虾仁腌渍好后过油炒熟，捞出备用;

　　6、胡萝卜丁，豌豆粒汆烫一下后捞出沥干备用;

　　7、锅中加入适量油，先倒入米饭炒松，再加入盐，番茄酱，白胡椒粉炒匀;

　　8、然后倒入虾仁，鸡蛋碎，胡萝卜丁，豌豆粒，菠萝丁，拌炒均匀，最后装盘撒上腰果，肉松就好了。

　　适合人群：12个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。(图片来源于Pconline摄影部落)

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