宝宝饮食中的四大“黑客”

2011-05-12 12:12:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

宝宝上火怎办?饮食宜忌要知道
图片来源于CFP

  “黑客”之三:洋快餐

  情景3:4岁的乐乐比同龄孩子看上去胖了许多。乐乐妈妈说,这孩子蔬菜不肯吃,非要吃肯德基,怎么说都不听,又怕他恶着,我和他爸爸只好满足他。

  专家对策:让宝宝养成良好的饮食习惯

  近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘,严重危害其身体与智力发育

  家长要让宝宝从小养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品。

  “黑客”之四:糖食

  情景4:欢欢4岁半了,笑起来十分可爱,可是一笑就露出了掉了2颗大门牙的嘴巴。欢欢妈说,我家女儿最喜欢吃糖了,不让她吃,她就和你闹,我和她爸爸都非常宝贝她,所以她要什么都满足,就弄得牙齿都驻掉了,我们真是没办法啊。

  专家对策:限制糖的摄入

  糖食口感好,加之包装精美、做工考究的糖类点心与零食比比皆是,这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而,长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。

  研究表明,由于糖分摄取过多,致使大量维生素b因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起神经系统的维生素b1缺乏而产生上述症状。对儿童来说,限制甜食,减少零食,三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米

12 显示全文>>(共计2页)