婴儿饮食三步巧助春季灭火

2011-02-28 10:19:03出处:PCbaby作者:佚名

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  日常保健小窍门

  少吃刺激食物

  刺激性食物:有辣椒、花椒、胡椒、茴香、桂皮、姜、芥末、酒、葱、蒜、五香粉等。

  发物类食物:有海产鱼类、鹅肉、公鸡肉、虾、螃蟹,这些都是容易引起上火的食物。

  多吃苦味食物

  苦味食物多数具有下火作用,苦瓜是其中的佼佼者,生饮苦瓜汁的功效可媲美凉茶,但苦瓜性太寒,宝宝不能多吃。

  同样的,其他苦味食物如杏仁、苦丁茶、芹菜、芥菜等,也不能为了下火让宝宝吃太多。

  多吃瓜果蔬菜

  甘蓝、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的功效,因此在春季应常吃这些食品。

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