幼儿膳食指南和良好饮食习惯

2011-02-28 09:31:17出处:PCbaby作者:佚名

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春季易上火,宝宝降火的饮食妙招!

  (2)其次,父母应以身作则。宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大,父母要作出榜样,不要在孩子面前议论哪种菜好吃,哪种菜不好吃;自己爱吃什么,不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物,就不让孩子吃,或不买、少买。

  (3)注意食物口味的多样化。如果宝宝有拒绝吃某种食物,应当注意换其他功能类似的食物,食物口味多样化,食物品种多样化,把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。

  (4)定时、定量、定位进食。定时就餐可促进胃液分泌,使孩子的饥饿感较强,定时固定座位,特别对食量少且不专心进餐的孩子,另外,根据孩子的需求,提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食,但不强迫进食。同时适量运动,按孩子年龄逐渐增加活动量,能促进消化、食欲,增加骨质里的含钙量。

  (5)纠正孩子偏食的习惯,不吃零食。香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物,在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的,因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。

  在家庭健康喂养行为上,专家说,应为孩子提供良好的进食环境,培养孩子对不同食物的兴趣,指导孩子的进食技巧以及提高进食速度,鼓励交流和互动,建立安全的依恋关系,利用进食的机会,培养孩子的各种能力,培养孩子良好的进食规律和习惯,鼓励孩子的自主性和自我管理能力。

  (图片来源于CFP)

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