宝宝爱吃三种食物 担心长不高

2012-10-30 23:09:38出处:PCbaby作者:小顿

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三类有助于宝宝长高的食品

  看到这里,许多家长朋友也许会问,那有什么食物可以帮助宝宝长高的吗。其实长高就是宝宝的身体发育,小朋友的成长期的每一步都很重要,所以饮食要合理,营养补充到位,是宝宝长高的前提,还要多加锻炼和搭配一些可以补充钙质等营养元素的食物。小编同样推荐三种食物,这三种食物富含营养元素,有利于宝宝生长发育

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吃什么长高

  奶制品

  奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,脂肪3.7克。维生素B2维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。

  除了牛奶意外,小编还建议小朋友可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

  豆制品

  大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。

  肉类

  蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,对于处于生长发育期的宝宝有着不可替代的重要作用。