黄豆芽小鱼

食谱原料

　　黄豆芽50克、小鱼干10克、胡萝卜10克、柴鱼(明太鱼)片5克、炸豆腐1块、盐1/2茶匙。

制作方法

　　1.胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;

　　2.锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;

　　3.放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。

适用人群

　　孕中期准妈妈

健康提示

　　此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。