产后催乳食谱：鲫鱼骨头汤

　　食谱原料：

　　鲫鱼1-2尾、骨头、姜、盐少许。

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　　制作方法：

　　1.认真清洗鲫鱼，将葱姜切粒；

　　2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

　　3.当汤汁颜色呈奶白色时调味稍煮即可。

　　适合人群：

　　产妇

　　健康提示：

　　鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食;孕妇产后乳汁缺少者宜食;脾胃虚弱，饮食不香者宜食;尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

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