1天1水果 孕妇吃什么水果最好

2012-07-03 18:59:47出处:PCbaby作者:taotse

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  所谓一天一水果,美颜又排毒。夏天正是许多水果陆续上市的时间,桃、李、菠萝、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、杨桃、葡萄等,数都数不清,然而,对于有着特殊体质的孕妇来说,吃哪些水果最好呢?

孕妇吃樱桃

  营养功效:

  1、樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

  2、若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  推荐樱桃美味:樱桃牛奶

  原料:牛奶250 毫升, 樱桃150 克, 柠檬汁25 毫升, 精盐、糖各少许。

  制作方法:

  1、将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。

  2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。