3款消肿食谱 让准妈妈不在囧途

2012-07-27 16:19:04出处:PCbaby作者:佚名

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1孕妇消肿食谱:鲫鱼红豆汤回顶部

  孕期的准妈妈都会出现水肿现象,而且最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身了,出现水肿现象时准妈妈除了充分休息,注意保暖能缓解水肿症状外,还可以通过饮食调理来缓解水肿现象。下面给各位准妈妈到来三款消肿食谱,希望能帮到各位准妈妈。     

鲫鱼红豆

  主料鲤鱼250g、赤小豆100克g。

  做法

  1. 将鲤鱼去内杂肠及鳞,洗净。

  2. 红豆洗净。

  3. 鲤鱼和红豆一起入锅熟食之,不用加食盐。

  食用方法:每日服一次,豆、鱼、汤水均可吃,连吃数日可愈。

2孕妇消肿食谱:酸辣冬瓜汤回顶部
   

  主料:冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜。

  做法

  1.把冬瓜、黄瓜切薄片;

  2.底油热,煸葱姜,冬瓜、黄瓜;

  3.添水,烧开后依口味加醋、胡椒粉,少许水淀粉,最后放入香菜。

  营养小秘诀:这道低盐酸辣冬瓜汤兼有开胃、利水的功效。

3孕妇消肿食谱:清蒸冬瓜盅回顶部
 

冬瓜

  主料:绿皮冬瓜500g、熟冬笋100g、水发冬菇100g、彩椒50g、香油 1汤匙、料酒 1汤匙、酱油 1汤匙、糖、蘑菇精、淀粉适量。

  做法

  1. 冬菇洗净切碎末,冬笋去皮切碎末,彩椒破开,去掉籽切末备用。

  2. 将各种末下6成热油中煸,再加料酒、酱油、糖、蘑菇精、高汤,开后用淀粉勾厚芡,冷后成馅。

  3. 将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖出6个圆柱形,焯水后抹香油待用。

  4. 冬瓜柱掏空填上馅,放盘中,上笼蒸10分钟取出装盘。

  5. 将盘中汤汁倒入锅里烧开调好味后勾芡,浇在冬瓜盅上即可。

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