五个信号:孕妈咪需要补钙了

2012-09-26 22:05:23出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妈咪缺钙不仅对自身无益,还会影响肚子里宝宝的健康。所以孕妈咪一定不可以小看补钙的工作。五个小信号,告诉孕妈咪要赶快补了哦!

信号一:手足浮肿,腰酸腿疼

  怀孕了,原本合脚的鞋子变得紧绷不适,还会时常腰酸腿疼。其实,这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期,与钙大量流失,血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此,妈妈需要通过补钙,降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

  小编推荐预防食谱赤小豆

  材料:赤小豆、粳米各100克,白糖100克。

  做法:赤小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净,一起放入锅内,加水适量,沸后,用文火煮至豆米熟透,白糖调味即可食。

  营养小贴士:利水消肿,健脾养月于,益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。