6个错误方法 让孕妇补血没效果

2012-11-11 20:20:48出处:PCbaby作者:小顿

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错误想法三:喝红糖水也能补血

  似乎每个女生都知道喝红糖水可以达到补血的功效。不论是来例假,还是怀孕的时候,都会想通过喝红糖水来补血。不过现在专家要打破这个“幻想”了:红糖水其实没有那么神奇。

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孕妇吃什么好

  红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。孕妇多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速出汗,在夏天甚至会加大孕妈们中暑的几率。

错误想法四:荤菜不利于补血

  因为某一些广告的误导,孕妇们只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。但是实际上,荤菜对于孕妇补血也有着非常重要的作用。

  实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。