9种饮食习惯 职场孕妈越吃越累

2013-01-13 19:49:51出处:PCbaby作者:葩葩

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六款养生花茶 准妈孕期不能碰

图片来源于华盖

选择工作餐 妈咪要注意5要点

  要点一:携带袋装牛奶

  在外就餐的职场妈妈需要额外补充一些含食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

  要点二:餐厅卫生要注意

  如果单位没有统一安排午餐,职场妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况,最好自带餐具,以免感染细菌。

  要点三:同事拼菜更经济

  职场妈妈们要想吃得丰富而又经济,最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了,这样可以多点一些菜式,荤素搭配,营养更均衡。

  要点四:盒饭的菜式要丰富

  很多单位的午餐都会选择外送的盒饭,在菜式的选择上,职场妈妈应该选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、肉、鱼、蔬菜都有,这样的套餐营养配比较均衡。

  要点五:饭后吃个水果

  为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,职场妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,职场妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

 

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