健康怀孕的前期饮食准备

2010-08-30 17:04:14出处:PCbaby作者:佚名

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  在孕检的时候,总有些妈妈被医生批不懂做好相关准备迎接宝宝的到来,包括饮食营养方面。因此,提醒那些准备做妈妈的女性,为了生出一个健康的宝宝,在怀孕前就要为孩子的诞生做好身体上的准备,注意自己的饮食及生活方式。

 【怀孕前的准备工作1:补充叶酸】

   我国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。根据美国疾病控制中心的数据显示,在准备怀孕和孕期头三个月,能够坚持每天服用0.4毫克叶酸超过一个月,就可以把宝宝患神经管畸形(如脊柱裂)的概率降低70%以上。

  由于国内的面粉没有经过叶酸强化处理,有些医生还建议每天服用0.8毫克叶酸进行补充。你可以在药店购买叶酸增补剂,也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A 不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)的RAE,除非它是以β胡萝卜素的形式存在(摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷)。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,如果不确定该吃哪一种,可以请产科大夫为你推荐一种专门给孕妇配制的补充剂。

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