备孕:月经透露出来的生育能力

2012-09-26 21:51:24出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

营养多=易受孕?备孕妈别糊涂

 

月经不正常:饮食调理是关键

  1、月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  2、若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。

  3、经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

  4、所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

  5、在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

  6、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  7、月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  精彩推荐:

    提高妈妈孕力 4道菜千万别错过
    宝宝男女性别 靓妈饮食说了算
    细数让妈妈难有好“孕”六宗罪