要生机灵宝 备孕5种食物碰不得

2012-11-13 15:44:27出处:PCbaby作者:葩葩

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  防止胎儿畸形,是每一个妈咪都需要重视的工作。不管是在备孕期间还是在孕期,妈咪们都不能马虎,一定要把防止胎宝畸形的工作进行到底。除了日常的不良生活习惯外,饮食不当,同样会给胎宝的正常发育带来不利影响。而正确的备孕饮食可是让您生个机灵宝宝的关键哦。

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备孕

图片来源于华盖

3种营养偏差易导致胎宝畸形

  补钙过多

  不少孕妇唯恐胎儿缺钙,不加选择地过多摄取钙片和维生素D。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症,表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形,严重者还智力低下。故补钙量并非多多益善。

  体内缺镁

  孕妇反复呕吐、长期腹泻或镁摄取量不足,均可造成体内缺镁,使胎儿死亡率及先天畸形发生率增加,故备孕期间和孕期应多食含镁丰富的食物。

  代表食物:芝麻、大豆、海带、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉等。

  缺乏微量元素

  孕妇可使胚胎发育减慢,各组织器官分化紊乱导致畸形,其中尤以中枢神经系统畸多见,故孕妇每日饮食供锌量应维持在25毫克左古。

  代表食物:鱼、瘦肉、动物肝肾、花生、蛋、奶制品、芝麻、大豆、核桃、糙米、粗面粉等。

  备孕期间或者孕期缺铜可使生下的婴儿有大脑萎缩,骨骼变形。心血管异常等先天缺陷,故应多吃些含铜丰富的食物。

  代表食物:动物肝、猪肉、大豆、芝麻、虾、糙米等。

  胚胎10一18周是神经系统发育的发育时期,此时缺碘可致甲状腺激素合成不足,备孕期间和孕期妈咪多吃含碘丰富的食物,可有效预防胎宝神经系统发育缺陷。

  代表食物:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。