坐月子早餐和宵夜营养食谱

2008-02-29 18:11:26出处:PCbaby作者:佚名

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  坐月子早餐和宵夜营养食谱

  地瓜小米粥

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坐月子早餐和宵夜营养食谱

  材料:

  小米50克,地瓜30克,红搪适量。

  做法:

  将地瓜去皮切成小块,和小米加适量水,小火慢慢熬成粥,食用时加红糖。

  米酒蒸鸡蛋

  材料:

  米酒50O克,鸡蛋1个,糖桂花少许,白糖适量。

  做法:

  米酒放在碗中,打入鸡蛋,蒸3O分钟左右取出,加入适量桂花和白糖。

  熟地牛骨汤

  材料:

  熟地3O克,牛春骨500克,精盐、葱适量。

  做法:

  熟地、牛骨加水煲汤,汤盛于碗,食盐、葱调味。

  菠菜猪肝汤

  材料:

  猪肝100克,菠菜100克,精盐、味精、花椒末适量,清汤75O克,香油5克。

  做法:

  猪肝切成小薄片,菠菜切成2厘米长;锅内放入清汤,烧开后加入猪肝、菠菜及精盐、味精、花椒末,待汤再开时撇净汤内浮沫,淋上少许香油,盛干碗内即可。