饮食提高乳汁质量 宝宝更健康

2009-12-01 19:38:05出处:PCbaby作者:佚名

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  网友妈妈“有个宝宝”一直在苦恼,自己明明是用母乳给宝宝喂食的,但是宝宝却不像其他婴儿一样胖嘟嘟的,反而像一只小猴子一样。不是说母乳更健康吗?怎么宝宝就长成这样,难道是生病了吗?后来,她去了检查自己的母乳成分,发现了她的母乳品质不良,乳汁过于稀薄,维生素缺乏。

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  了解母乳的成分:

  ★ 水

  水是母乳中最主要的成分,母乳中的其他营养成分悬浮或溶解于水中,所以纯母乳喂养期的宝宝在一般情况下没必要喂水。

  ★ 脂肪

  脂肪是乳汁中的第二大组成成分,包括短链、中链、长链脂肪酸及大脑和视网膜发育所必需的长链多不饱和脂肪酸,有助于包括大脑在内的所有神经系统的发育。

  此外,母乳中还有含帮助消化脂肪的酶,使脂肪易于消化吸收。

  ★ 蛋白质

  母乳中的蛋白质含量比牛奶少,但它们是易于消化吸收的乳清蛋白,且氨基酸组成平衡。母乳中还含有大量的牛磺酸,是宝宝大脑及视网膜发育必需的物质。

  ★ 碳水化合物

  乳汁中的碳水化合物主要是乳糖,它能快速提供能量并且容易被消化,在肠道中被乳酸菌利用后产生乳酸,可以促进宝宝肠道内钙的吸收并抑制病菌的生长。

  ★ 矿物质

  母乳有恰当的钙磷配比,比例为2:1,有利于钙的吸收;铁的含量和牛奶相近,吸收率却高于牛奶;母乳含有适量的锌,特别是初乳中含锌量较多。其他矿物质的含量配比是专为宝宝设计的。