新妈“现代式坐月子”吃什么?

2012-08-10 16:19:35出处:PCbaby作者:四月

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坐月子饮食“宜”与“忌”

  1、饮食宜清淡,尤其在产后7天内,可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

  2、产后不食冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

  3、煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

  4、浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

  5、不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。

  6、要补充纤维素(吃一些青菜、水果),否则若是只摄取脂肪及蛋白质,又因为有伤口不敢出力,往往会造成便秘。