产后新妈最容易犯11个饮食错误

点击图片进入下一页>>

产后食谱二：黑芝麻猪蹄汤

　　主料：猪蹄1只、黑芝麻100克。

　　调料：盐适量。

　　制作方法：

　　1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。

　　2、猪蹄去毛洗净、切块，汆烫后，备用。

　　3、将约1000毫升水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火续煮1小时，停火后，将芝麻末、适量盐倒入汤中即可。

　　特点：

　　猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症；黑芝麻有补肝肾的功能。此道菜品有助于产后体虚、便秘等症状的康复，而且能有效促进母乳分泌。

精彩推荐：

母乳喂养 新妈常见的五大难题
新妈没奶水 8大催乳食物帮你忙
月子妈妈必看的产后食物红黑榜