产后新妈最容易犯11个饮食错误

2012-10-25 09:30:10出处:PCbaby作者:葩葩

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四种食物 产后新妈不愁奶水少

产后食谱二:黑芝麻猪蹄汤

  主料:猪蹄1只、黑芝麻100克。

  调料:盐适量。

  制作方法:

  1、黑芝麻用水洗净,起干锅炒香后,研成粉末。

  2、猪蹄去毛洗净、切块,汆烫后,备用。

  3、将约1000毫升水倒入煲中,水开后将猪蹄放入,中火烧开,小火续煮1小时,停火后,将芝麻末、适量盐倒入汤中即可。

  特点:

  猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症;黑芝麻有补肝肾的功能。此道菜品有助于产后体虚、便秘等症状的康复,而且能有效促进母乳分泌。

 

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