巧吃4种食物 产后也能健康瘦身

2012-11-23 15:44:16出处:PCbaby作者:佚名

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巧吃水果

  利用水果来瘦身,许多产后妈妈们都会非常喜欢这种方式吧。水果香甜美味,而且营养丰富,如果加上还有瘦身的功效,那何不选择这种简单、健康又实惠的瘦身法呢。不过,就算是水果,也要学会巧吃,才能达到瘦身效果哦。

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产后减肥食谱

  小编就在这里介绍一道水果菜:猕猴桃烩鱼。

  猕猴桃烩鱼

  材料:

  奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许,五香粉、清鸡汤、生粉、老抽适量。

  做法:

  1、将葱花、日本鱼板切丁,及青笋一起下锅清炒。

  2、将奇异果切丁洒在炒饭上,旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰,调味勾芡即可。

  营养小贴士:

  这道猕猴桃烩鱼色香味俱全,热量低、营养丰富,可以提供足够的营养素!此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质,奇异果中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成,红椒也含有丰富的纤维素,对瘦身非常有利,营养还不落单。