不饱和脂肪酸文章 - 太平洋亲子网

相信让宝宝聪明活泼，是每一位家长梦寐以求的愿望。那如何才可以让宝宝大脑更灵活更好使呢?首先在营养方面就有学问哦!

婴儿膳食中需要包含至少40%的脂肪热量，而且一些不饱和脂肪酸如DHA和Omega-3，还可促进BB大脑发育。

很多时候，我们谈脂肪色变，生怕脂肪长在不该长的地方，往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。

我们每天除了吃主食、蔬菜和肉类，还会在两餐之间吃一些零食来缓解饥饿。零食的种类有很多，坚果是一种比较健康的零食，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，对人体健康有诸多好处。开心果是比较常见的坚果，那么，开心果的功效与作用是什么？

三文鱼是比较常见的一种海鲜，它不仅可以生吃，也可以制作成其他的菜肴，是受到很多人喜欢吃的鱼类，而且三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低低血脂和胆固醇，所以生活中胆固醇高的人是可以吃一些三文鱼的，那么小孩能不能吃三文鱼？

一般情况下，在妊娠阶段里胎儿对DHA就有很强烈的需求。DHA是大脑和视网膜的重要构成的多不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和眼部发育有着重要的作用，一旦缺乏DHA就会影响到大脑和神经的发育。那么，宝宝补充dha真的有用吗？

花生牛奶是一种常见的饮品，主要制作材料就是花生、牛奶、水。适当饮用花生牛奶对身体是有好处的，内含的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进打脑细胞发育，而且内含的不饱和脂肪酸还能降低血液中的胆固醇浓度。那么，花生牛奶是牛奶吗？

DHA是一种不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要成分，因此对宝宝的智力和视力发育起到非常重要的作用。如果孕妇DHA严重摄入不足，也是会影响胎儿大脑发育的，可见DHA对宝宝有多么重要，那么宝宝多大需要补充DHA呢？

近年来全麦食品受到很多人的欢迎，全麦食品是指用全麦粉制作而成的食品，比如全麦面包、全麦饼干等等。全麦粉中含有胚乳、胚芽和麸皮，膳食纤维含量高，还富含维生素和不饱和脂肪酸，对身体健康有好处。那么，宝宝吃全麦食品好吗？

不少家长都听说过dha，这其实指的是二十二碳六烯酸，也就是人们常说的脑黄金，能够帮助人体更好的促进神经发育，甚至这种不饱和脂肪酸也可以促进大脑和视网膜的发育，由此在生活中要及时给宝宝补充此营养物质。那么，宝宝补充dha什么时间段吃最好呢？

一般情况下，宝宝每天补充的DHA量不能超过300mg。DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是大脑和眼睛视网膜的重要组成物质。宝宝正确补充DHA，可以促进大脑发育和促进视网膜光感细胞成熟。那么，宝宝dha什么时间吃效果最佳呢？

从鱼类身体内提取的脂肪就是平常所说的鱼油。市面上有很多鱼油类制品，一般包括体油、脑油、肝油等。绝大多数的鱼油制品里都含有丰富的多种不饱和脂肪酸，经常服用对身体有一定的益处。那么，鱼油的功效与作用有哪些呢？

鱼肝油可以作为一种药膳补充剂给宝宝食用，它主要是从鲨鱼、鳕鱼的肝脏中提取出来的脂肪加工制成的，含有不饱和脂肪酸、维生素A和维生素D等重要元素，可以预防夜盲症、佝偻病、软骨病等，那么新生儿必须吃鱼肝油吗？

dha是二十二碳六烯酸，很多女性在怀孕的时候需要补充此物质，用常语来说就是一种不饱和脂肪酸，能有效促进宝宝的生长发育，同时也能优化宝宝大脑的磷脂构成成分，对神经也有一定的刺激，并且也能有效降低产后抑郁症的发生。那么，什么食物含dha多呢？

马油是一种动物油，是从马的身体部分提取出的脂肪混合物。内含丰富的高度不饱和脂肪酸、维生素E和α亚麻酸。因为该油的成分与人体自身的皮脂成分相似，渗透能力不错，所以常被用在各种护肤产品中。那么，马油的功效与作用有哪些呢？