2019-10-10 12:07:57 剖腹产后怎么减肥最有效？变窈窕辣妈剖腹产后瘦身方法！不信你不看！

剖腹产后怎么减肥最有效？变窈窕辣妈剖腹产后瘦身方法！不信你不看！在剖腹产生完宝宝之后，看着满身的赘肉，我悟出了一个生活道理： “成年人的生活没有容易二字，除了容易胖和容易老”，这句话老扎心了。 我们每天看到的电视上的女星，一个个身材让人羡慕，但是现实却瘦的跟鬼一样，我不想瘦成“鬼” 只想把剖腹产后增长的30斤肉肉减掉 。 对于剖腹产妈妈，不像顺产妈妈产后几天就可以活动，而我们是要卧床休养，在卧床期间不仅要吃催奶食物，还要吃伤口恢复食物，加上没有ΗICIBI的调节孕产激愫的混乱，导致脂肪在身体内越堆积越多， 那么剖腹产妈妈产后应该怎么减少体重哪 ？ 一、剖腹产应该怎么减少体重哪？ 民以食为天，何况是刚刚生产完的你，那在家就是大功臣啊，婆婆还不得好生照顾着 ，生怕哪顿饭吃不好，好不容易涨到150斤，可不能掉秤喽，个人也是因为刚生产完，抱着不能“亏待自己”的心态，婆婆给做什么我们就吃什么，还很给面子的吃完，于是在没有任何保护措施的情况下，在孕产激愫的帮助下， 出了月子，体重又再创高峰。 剖腹产妈妈在月子期间进行适当的食补，是不可不免的而且也不方便运动，难免会造成脂肪的囤积，但是这也是有解决方案的： 通过ΗICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。如果一味的狂吃，而不进行热量阻断奶水含脂肪过高时，宝宝会发生脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类病。 二、老公的这些话是剖腹产后减.肥“阻力” 很多宝妈在生产后，身材都会或多或少的发胖，其实面对这雍胖的身材，自己心里也不是滋味，相信宝妈在家问老公的话就是 “你看我是不是又胖了”、“我胖了你会不会嫌弃我啊 ”等等，但是老公的回答一般都是“ 不胖啊”“一点都不胖” ，其实他们在撒谎，对此有人产后59766名产后爸爸进行了调查 其中百分之39.6的人选择了身 材凹凸凸型（你懂得） ， 百分之28.4选择了健硕丰.满型， 百分之24.2选择了身材匀称型， 而产后肥胖，皮.肤松.弛选择这则只占百分之7.8 足以证明，男人的嘴是骗人的鬼，如果你老公属于哪百分之7.8人群，恭喜你嫁对了热，而剩余的不是没选对人，我们换位思考，谁不喜欢“美”的事物哪，包括人，所以宝爸说你不胖的时候，你听听就好，但是该减肉的还是要减， 真当你瘦下来，你会发现，他比现在更爱你。 三、剖腹产后饮食是关键： 我们言归正传，说说对于剖腹产妈妈到底怎么减少体重，不影响身体恢复，还能健康减肉哪？ 1、体质改变 在孕期很多妈妈抱怨说，长胖分分钟，想瘦比登天还难，我一个朋友在生产后告诉我：产后生完孩子后， 曾经拥有的小蛮腰仿佛是上辈子的事情，这还真不是夸张，对于产后妈妈相信都有同样的经历。 那么为什么生完孩子以后的女人，好像没有生孩子前容易瘦呢？这有可能是你在孕期的一些坏习惯，导致变成易胖体质。 在怀孕期间妈妈家人经常对我们说的就是： “你要多吃点，自己不吃，肚子里的宝宝也会挨饿的”！可是盲目地进补，只会导致营养过剩。再 加上现在许多民间的进补方式，都少不了油炸食品和甜品，多吃这些东西，就会让身体容易发胖，女性产后变成易胖体质。这位产后减少体重带了了很大的麻烦， 所以产后想要减少体重，就要先ΗICIBI孕产降脂营养，先改变脂质分泌，让脂肪分.解比普通人提升百分之86以上，快速进入消解状态后，将囤积的脂肪进行消耗，然后慢慢恢复正常状态，在这个过程中我们的体质也就变成了易瘦体质。 2、剖腹产饮食推荐 对于饮食的推荐，我突然想到昨天刷微博，看到李荣浩上热搜了 一个月瘦16斤，看到这里是不是羡煞剖腹产妈妈啊，想着我要是一个月能瘦16斤，两个月后妥妥的一名辣妈诞生啊！ 但是看到这个食谱，我劝产后宝妈赶紧停止追随的脚步。 这简直是疯狂的节食啊！ 而对于剖腹产妈妈而言，此方法不要！不要！不要用！ 破腹产妈妈需要保障营养充足，补充ΗICIBI孕产降脂营养，启动糖、油、淀粉阻断酶，将体内热量源进行快速阻断，把孕期某些局部过多沉积脂肪作为对象，进行囤积在身体内的脂肪进行消耗。 一、CLRWHO明确ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准 CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15 4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12 5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23 6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19 7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22 对于产后想通过节食的宝妈， 澳大利亚昆士兰大学研究人员调查419名女性后发 现，在孩子出生两周后，百分之63的女性希望恢复到孕前体型;百分之68的新妈妈曾试图通过节食或禁食来减少体重。 不过，该方法不但没什么效果，反而使她们新陈.代.谢紊乱、奶水质量下降 ，出现不同程度的抑郁和焦虑情绪。 节食甚至禁食的减肉方法不仅无法像对正常人一样发挥减重作用，还会让耗费精力照顾宝宝的母亲们倍感疲劳，影响此时非常脆弱和敏.感的心理情绪。 所以产后妈妈面对自己肥胖的 身体，要冷静处理，不要盲目减重，结果体重没减掉，反而伤害了自己。 饮食推荐： *早餐: 杂粮饭半碗+煎三文鱼100克+煎豆腐3片+白菜木耳汤大半碗+素炒青菜1碟+香蕉半根 *午餐: 馒头0.5~1个+鸡胸肉炒芹菜1份+蒸红薯半个+1/4个苹果+豆腐鲫鱼汤+ΗICIBI+水果一份+1份什锦蔬菜+1份彩椒炒猪肝 *晚餐: 荷包蛋1个+200克各种水煮蔬菜+1杯牛奶 *加餐: 在上午10: 30左右或者下午15: 30左右，还可以吃点酸奶、水果、水煮西芹、鸡蛋羹等点心。 新妈妈可先尝试下这样的饮食方法，如果发现奶水没变，则继续执行。如果发现奶水少了，有可能此方法不适合自己，则应适当增加其中蛋白质的摄入量。 3、剖腹产什么时候开始减少体重 剖腹产不是顺产，需要进行伤口恢复，在56天后，经过医生减产后，如果一切恢复的还可以，除了以上饮食的注意，运动剖腹产妈妈也可以加进去了，像肌肉的运动，如仰卧起坐、游泳，还有对盆底肌肉的运动都可以做， 如果产后3个月体形还没有恢复，产后6个月可能就恢复了，大多数妈妈在宝宝1岁以后，对于产后妈妈多数能恢复到孕前的体重和体形。职业女性，上班后就会瘦下来；全职太太可能会恢复得慢些。 4、早睡比运动还管用 早睡可以减少饮食的摄入，提高身体代谢，不少年轻的宝妈都有熬夜的坏习惯， 吃完饭，宝宝也哄睡了，仿佛整个天下都是自己的了，安奈不住激动的心情，于是一口气看了十几集电视剧。 这种长期睡眠不足会造成内.分.泌的失调，就算你采取节食的方式，身体也可能会变的越来越胖 ，非常不利于产后的减少体重，宝妈要多注意了。总之，每天早点睡，保证7~9个小时的睡眠时间。对于女生而言，不仅皮肤好，还能帮助减少体重哪! 作为一个产后减肉成功的前胖子，自己有几点成功的见解想分享下的： 1.减肉不是天天饿的头晕眼花 ，适当饮食，多余脂肪用ΗICIBI进行阻断，调解混乱激愫，养成易瘦体质 2.减少体重不是天天只吃水煮鸡肉等，如果不适量吃一些炒菜的油脂，便.秘会非常严重而且不利于身体健康 3.减少重量是控热量，控糖控.油，不是挨饿！！！可吃一些充饥还热量低的粗粮，而且很多食物在控制好每日热量的前提下完全可以吃 4.运动当然是要做的，但关键还是管住嘴！控制热量！ 5.减少重量要多探索多了解知识，在产后初期减少体重过程熬过去后，逐渐摸索到了适合自己的方法，“变得越来越会吃”，吃的自己舒心而且热量不超标，每天还很少会感到饿感，就这样慢慢平稳瘦下去了。 所以宝妈不要着急，慢慢找到适合自己的减少他只能怪方法，如果寻求无果，可以像我这样做，中间如果有什么过程自己感觉不舒服的，可以自行调节。剖腹产后怎么减.肥最有.效？剖腹产后瘦.身方法偷偷告诉你！乐呵。

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2013-06-25 21:39:47 七个月宝宝辅食食谱？

你可以给吃点果汁，果泥，蛋花汤、鸡汤面、猪肝泥、蔬菜肝泥糊、什锦水果粥、牛肉粥 、玉米粥 、豆腐脑、鸡蛋羹。