2021-06-16 14:04:11 为什么多吃新鲜蔬菜好

　新鲜蔬菜和水果是平衡膳食的重要组成部分，同时也是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的来源。人体所需要的维生素c，大部分都是从蔬菜里得到的。多种多样的蔬菜相互搭配，才能做到健康膳食。

2021-06-04 15:40:51 让幼儿安稳度炎夏

正值炎热的季节，怎样保证年幼的孩子安然度夏，是很多年轻妈妈们关心的事情。为此，有关专家提出了一些建议。 不要断奶正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：一是高温季节孩子的消化分泌较少，在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良。二是夏令细菌活跃，容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生。最好是待秋凉后再断奶。 注意补钙据临床医学报告，夏季也是儿童佝偻病的高发季节。防范的措施是在医生指导下服用适量钙片和维生素D。 限吃甜食进入炎夏后，儿科门诊中生疮长疖的病儿人数激增。究其原因，与吃甜食过多不无关系。大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖。当血糖过高时即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痛肿等皮肤性疾患；另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为多种疾病的“温床”。 少用爽身粉夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善，即使吸入量少也不能靠自身功能排除。如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物，破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。 慎用蚊香夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被婴儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差，对有机磷特别敏感，故不宜应用。

2021-06-04 15:32:33 消暑补钾多喝茶

烈日炎炎的夏季，人们稍事活动就会大汗淋漓，从而出现倦怠的感觉。不少人认为只要喝点盐开水，倦怠就会消失，其理由是：汗水里的主要成分是盐。其实，当人体出汗过多时(比如夏天体育活动过后)，汗水排出的不仅仅是钠，还有一定量的钾。钾是肌体中重要的电解质，它可加强肌肉的韧性和心肌的运动力，如果人体内的钾离子丢失过多，就导致酸碱平衡失调、代谢紊乱，从而出现肌肉乏力、周身酸痛、心律不齐、嗜睡、精神萎靡等症着，所以在暑热之时，除了补钠外，也要补钾。 在排汗不多的冬、春、秋三季，正常膳食可以满足人体所需的钾，但在炎热的夏季，由于出汗量多、睡眠少、食欲差，钾盐吸收和排出的“动态平衡”被打破，从而导致体内缺钾，此时必须适当补钾。就食品而言，水果中的西瓜、菠萝、桃、李子、杏、哈密瓜、甜瓜（伊利沙白瓜）都含有较高的钾盐，尤其香蕉和柑橘的含钾量最为丰富，所以提倡夏季多吃水果。 一些有经验的保健医生常常教导人们选用喝茶的方式为身体补钾。科学分析表明，茶叶的含钾量特别大，约占其干重的15%左右(红茶比重更大些)，每百克浓茶水中，钾的平均含量在绿茶中为10.7毫克，红茶中为24.1毫克。所以夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水(尤其是老年人和儿童)。

2021-05-10 13:59:23 缺钾吃什么补得最快

许多的营养元素对我们人体的作用还是很大的，其中的钾元素就有很重要的作用。所以我们一定要注意补充足够的钾元素。做到平衡膳食，不要过多或过少了。那么，缺钾吃什么补得最快呢?

2021-03-23 17:47:13 孕妇怎么吃红薯有营养

红薯是属于蔬菜分类当中薯类的食物，它的营养成分非常丰富，在红薯当中有萜类物质，通常尤其是红色的红薯，还有胡萝卜素。所以在膳食平衡的角度，我们每天要食用达到1-2两的薯类。那么孕妇怎么吃红薯有营养呢？

2021-02-20 17:42:52 孕妈饮食注意什么

女性在怀孕之后，一定要注意平衡膳食。平时在吃东西的时候，千万不能完全依照自己的喜好，喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃什么。如果不摄入均衡的营养，很可能会导致腹中胎儿发育缓慢。那么，孕妈饮食注意什么呢？请跟着小编一起来看看吧！

2020-11-03 13:57:30 孕早期饮食要点：注意补叶酸 少食多餐

在孕早期，准妈妈饮食主要需要保持平衡膳食，补充叶酸。

2020-06-08 17:11:02 宝宝夜惊夜啼可以吃什么水果

我们都知道，在日常生活当中，水果是膳食营养中的一个部分，宝宝是需要吃一些水果来使得身体的营养达到平衡的。有一些妈妈知道自己的宝宝夜惊啼哭，于是就问，宝宝夜惊啼哭可以吃什么水果，一起来看一看这个问题。

2020-04-07 14:53:51 孕妇可以吃孕妇奶粉吗

孕妇奶粉对于很多孕妇来说是补充营养的好东西，很多孕妇用来调节身体机能，平衡膳食，很多身体偏瘦的孕妇，通常身体里的营养也是没那么充足的，很多医师就会建议增重，补充营养，这样对腹中的胎儿也是极好的，但是很多孕妇都是不吃孕妇奶粉的，觉得不可以吃，那么孕妇可以吃孕妇奶粉吗？

2020-04-04 13:19:29 孕妇维生素b12多少正常

众所周知，膳食平衡与每个人的健康息息相关，对于孕妇更为重要，孕妇的饮食要格外注意，因为她们不仅要自己给自己提供营养，还要给胎儿提供营养，孕妇身体缺少什么都不可以。那么孕妇维生素b12多少正常？维生素b12作用？

2020-03-30 12:14:05 脱脂牛奶怎么是酸的

很多喜欢喝牛奶的人们，大多数都是习惯每天一杯的，这样可以补充营养，平衡膳食，对于小孩子来说还有助于成长，但是有些喜欢牛奶又怕胖的人，其实是真的不敢怎么碰牛奶了，后来遇上脱脂牛奶就可能会选择脱脂牛奶的可能性更高，可是买回来的脱脂牛奶发现是酸的，那么脱脂牛奶怎么是酸的呢？

2020-03-04 23:40:04 产褥期可以吃的菜

饮食的健康是每个产妇在产褥期都需要注意的事情，比如说大多数的产妇在产褥期都会平衡自己膳食，并且产妇要以饮食清淡为主，不过有一些菜产妇在产褥期也是不能食用的。那么产褥期可以吃的菜是什么呢？

2020-02-29 20:10:36 小孩喝儿童成长牛奶好吗

牛奶作为平衡膳食营养的食品，对孩子成长起到了重要作用。市面上的许多儿童牛奶产品宣称“专为儿童打造，能为孩子提供均衡的营养”，因而深受家长和孩子的青睐。但专家认为，在儿童牛奶香甜的口感后藏有3大秘密。家长不应过分迷信儿童牛奶的营养作用，掌握4个技巧科学为孩子选择奶制品，让孩子真正从中受益。

2020-02-29 18:44:39 产褥期的营养特点有哪些

在产褥期妇女生理、心理都有较大变化,科学的营养对产后康复,是产科亟待研究解决的重要课题.此期的产妇身体虚弱,食欲不佳并消化吸收能力较差,既要补足因分娩所消耗的能量和体力又要补充因哺乳而透支的营养与热量，随着营养科学的发展,对合理营养与平衡膳食则有着更深的了解和更高的要求，那么，产褥期的营养特点有哪些?产褥期正常恶露的特点?