2023-12-25 15:09:09 失眠吃什么维生素？这样吃能全面补充营养，提高睡眠质量

失眠，是很多人生活中的一大困扰，不仅影响我们的生活质量，还可能对身体健康造成负面影响。

2022-09-22 12:24:57 睡眠质量低对新生儿宝宝的影响

人一生有三分之一左右的时间是在睡觉中度过的，而新生儿更是需要大量的睡觉时间。新生儿一天需要睡16个小时以上，如果睡眠质量低就会出现易惊醒以及睡觉时发出哼哼声等表现。那么，睡眠质量低对新生儿宝宝的影响有哪些呢？

2021-11-22 15:09:16 提高睡眠质量的方法有这几种，要想提高关键是要放松这里

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2021-11-10 11:43:56 四大饮料影响睡眠质量 5种食物让你睡得香甜

想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致 失眠 的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？

2021-11-08 11:56:47 正确的睡眠时间保证良好的睡眠质量

足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。

2021-10-11 15:44:26 樱桃有什么作用 樱桃汁改善睡眠质量

据英国《每日邮报》报道，美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现，早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状，每晚睡眠时间增加了近90分钟。除此外，樱桃还有什么作用呢？

2021-08-25 18:24:39 肥胖与睡眠质量有关吗

睡眠是人体机能的一种表现。睡眠质量也对我们身体健康有很大的影响。他可以帮助我们恢复精神和解除疲劳，也可以促进我们身体内的新陈代谢，调节精神系统。还可以提高我们自身的免疫力，帮助我们预防病毒的侵害。那么，肥胖与睡眠质量有关吗？

2021-08-18 17:45:56 哪些习惯会影响睡眠质量

良好的睡眠是保证我们正常工作的必要条件。但随着现在人们生活压力的增大，失眠多梦等都成为了人们普遍存在的问题，这不仅影响到正常的工作生活，还伤害了自己的身心健康。接下来小编就给大家讲讲哪些习惯会影响睡眠质量，一起来看看吧！

2021-08-16 15:14:23 常食龙眼百合有助提高睡眠质量

龙眼是很常见的一种热带水果，味道甜，汁多。百合是一种中药，具有润肺止咳、美容养颜的作用。很多人煲汤都会添加龙眼和百合进去，不仅使汤的味道变得更香甜，也能对自己的身体更加有益处。那么，常食龙眼百合有助提高睡眠质量吗？

2021-08-12 15:05:44 睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

小狗伸展式

2021-08-11 16:07:09 九式基础瑜伽动作 有效改善睡眠质量

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2021-08-10 10:38:20 两式婴儿式瑜伽教程 改善睡眠质量又减肥

　　秋天是贴秋膘的季节，所以秋季减肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做做养生减肥瑜伽，不仅仅能消除一天的疲劳感，同时还能改善睡眠质量，关节疼痛的现象，还能由内而外的燃烧身体脂肪，达到减肥效果。那么秋季适合做哪些瑜伽呢?下面给大家推荐两式减肥瑜伽教程。

2021-08-09 17:45:56 肠胃不好会影响睡眠质量

肠道健康状态可是我们不能忽视的问题，直接关系着我们的身体健康。肠道不是身体排毒的主要器官，人体吸收营养也主要是靠肠道。肠道不好的人群多半患有便秘，也会造成人体进食困难。那么，肠胃不好会影响睡眠质量吗？

2021-08-03 11:51:41 秋季睡眠应注意什么 4件事会影响你的睡眠质量

　　秋天是医疗保健的黄金时期。人们常说养生重在养，要七分养三分补，增加健康很重要。因此你必须注意日常生活，以便更好地保护你的身体。睡觉是修复身体的绝佳方法，所以我们在秋季一定要把握好晚上睡觉的机会，这样身体就能很好地自我修复，这对自己的健康更有益。接下来就给大家整理了一些秋季晚上睡觉的一些注意事项，通过了解并掌握哪些事情应该做，哪些事情不该做，才是对身体的一个有效保障。