鱼肝油的功效与作用

　　鱼肝油是脂肪中的一种，但它是从鱼的肝脏等器官中提炼出来的，而且这个鱼一般指的是鲨鱼等。我们知道，大部分的油都是黄色的，鱼肝油也同样如此。鱼肝油的有很高的营养价值，因为它含有高含量的维生素。那么，鱼肝油的功效与作用是什么呢?

鱼肝油的功效与作用

　　提高免疫力、增强暗视力、强壮骨骼、美容。 鱼肝油里面富含的两种物质一个叫维生素A，另一个叫维生素D。维生素A对暗视力维持的作用非常的强大，所以如果在晚上值夜班的人适当的补充鱼肝油，晚上的视力更加的强大，看东西也会更加的舒服。维生素A也能够减缓皮肤黏膜的过度角化，在美容方面也有非常大的帮助。

　　1.提高身体素质

　　在鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等等，如果可以坚持一段时间食用就可以达到改善身体素质增强体质的效果，而且这种产品的副作用基本为零，适合长时间食用。

　　2.预防糖尿病

　　除了心血管疾病，还有一个让人头疼的病症就是糖尿病，而鱼肝油在降低血糖促进糖代谢方面有一定的作用，因此在控制糖尿病并发症方面也有着很好的效果。适当吃鱼肝油还可以保护肝脏，促进胰岛素分泌，除此以外，对葡萄糖耐受性方面也有改善的效果。

　　鱼肝油之所以可以改善心血管疾病，是因为它可以扩张血管。当血管被扩张之后，血液的循环情况就会有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的预防效果。

鱼油不适合什么人吃

　　尿结石人群不适合吃鱼油;高血脂、记忆力衰退，适合吃鱼油。

　　1、对鱼类或海鲜过敏的人群

　　对鱼类和海鲜过敏的人群分为遗传性过敏，和后天获得性过敏，但不管是哪一种过敏方式，都可能会对人体造成影响，如荨麻疹、皮疹等，严重时还可能会诱发哮喘等疾病，而鱼油多是从深海鱼类的营养物质中提取，所以对鱼类或海鲜过敏的人群一定要注意避免服用。

　　2、糖尿病患者

　　糖尿病患者多会出现血液黏稠度增加，以及肝肾代谢障碍的症状，而鱼油属于油脂类补品，可能会导致血液中胆固醇的含量增加，从而诱发血栓、脑出血等严重并发症，甚至可能会增加肝脏、肾脏的代谢负担，导致疾病更加严重。

　　3、躁郁症或抑郁症的人群

　　躁郁症、抑郁症属于心理情绪疾病，需要长期服用药物来进行调理、治疗，而鱼油属于一种保健品，与药物同时服用，可能会影响药物的治疗效果，从而使患者的症状得不到有效控制与治疗，甚至可能会导致病情加重。