7道膳食汤品 有助产后妈妈催乳

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催乳汤水2：乌鱼丝瓜汤

　　材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。

　　做法：

　　1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。

　　2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄。

　　3、锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

　　4、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。

　　5、最后加入香油调味即可。 　　

　　小编点评：此菜营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。